Intro...
Questa settimana è
stata dedicata allo scarico/recupero post Traversata dei Colli
Euganei di domenica scorsa. Mentre i miei compagni della Mercuryus
sono stati impegnati chi nella Maratona di Padova, chi nell' Elba
Trail, chi in Coppa Pordenone a Sacile e chi nel Trail dei Brac, io
mi sono impegnato a montare un mobile per il bagno!! Dalla prossima
settimana dovrei iniziare il carico di lavoro per il prossimo impegno
stagionale; la 50km Cortina Trail con 2500m D+
Nota simpatica della settimana: ho superato con 10 giorni di ritardo rispetto a quanto preventivato i 1000km percorsi da inizio anno.
Nota simpatica della settimana: ho superato con 10 giorni di ritardo rispetto a quanto preventivato i 1000km percorsi da inizio anno.
Foto scattata da Distanceplus alla TCE 2012
Lunedì sera:35°giorno della sfida
dei 100 giorni
Questa sera ho
fatto una corsa lenta attorno a Cordignano per sciogliere le gambe
provate dalla Traversata dei Colli Euganei.
I dati scaricati dal garmin sono questi:
I dati scaricati dal garmin sono questi:
- 7km percorsi
- 5.34/km passo medio
- 45m D+
Martedì sera:36°giorno della sfida
dei 100 giorni
Come ieri sera
faccio una corsa lenta per lo stesso itinerario di 7km tanto per
sciogliere le gambe.
I dati scaricati dal garmin sono questi:
I dati scaricati dal garmin sono questi:
- 7km percorsi
- 5.13/km passo medio
- 45m D+
Mercoledì mattina:37°giorno della
sfida dei 100 giorni
Sono uscito
assieme al Gruppo Mercuryus. Questa sera abbiamo fatto circa 13km
pianeggianti. L'unico tratto di salita lo abbiamo sono state le
conche di Villa di Villa. Abbiamo poi festeggiato il compleanno di
Lele+ e Maurinjo (o meglio K10!!)
I dati scaricati
dal garmin sono questi:
- 13km percorsi
- 5.44/km passo medio
- 144m D+
Giovedì sera:38°giorno della sfida
dei 100 giorni
Questa sera ho
fatto una corsa lenta per 7km attorno a Cordignano. Questo itinerario
è proprio gettonatissimo e stimolante...
I dati scaricati
dal garmin sono questi:
- 7km percorsi
- 5.15/km passo medio
- 40m D+
Venerdì sera:39°giorno della sfida
dei 100 giorni
Oggi ho proprio
rischiato di perdere la sfida dei 100 giorni perchè alle 20.30
quando era ora di mettersi in strada pioveva a dirotto e non era il
caso di uscire. Poi più tardi verso le 23.15 sono andato a chiudere
il balconi di casa e ho notato che il cielo era stellato. Mi sarei
mangiato le dita delle mani se non fossi uscito anche per fare solo
una camminata di trenta minuti. Dunque spinto dall'orgoglio e dalla
pazzia sono uscito e quindi sono ancora in corsa!!
I dati scaricati
dal garmin sono questi:
- 3km percorsi
- 10.03/km passo medio
- 18m D+
Sabato pomeriggio:40°giorno della
sfida dei 100 giorni
Dopo pranzo decido
di preparare la sacca con un fruttino,la borraccia d'acqua ed il
k-way per dirigermi verso il Patriarca. (chi sa perchè mio cugino
Louis alla TCE mi esortava a muovere le gambe dicendomi “Dai
Patriarca movete movi le gambe!!”)Ero deciso di fare
l'itinerario di 20km ma durante l'ascesa le gambe non rispondevano ai
comandi. Sono ancora stanco ed ho i postumi della Traversata dei
Colli Euganei. Quindi al bivio scelgo l'itinerario più corto di 10
km e per oggi mi accontento di questo D+.
I dati scaricati
dal garmin sono questi:
- 14km percorsi
- 6.42/km passo medio
- 557m D+
Domenica pomeriggio:41°giorno della
sfida dei 100 giorni
Tra un acquazzone
e l'altro sono riuscito a beccare un'ora asciutta e con il sole!!Mi
sono diretto verso Caneva passando per la stradina bianca di via dei
Baroz poi sono passato per il centro di questo ridente paesino della
Pedemontana, ho lasciato alla mia destra le rampe delle cave di
ghiaia (per questa settimana niente D+!!) poi ho imboccato la
stradina sterrata che porta a Villa di Villa ed infine ho fatto la
strada vecchia che collega quest'ultima a Cordignano centro. Ho
concluso in questo modo la settimana post T.C.E. E da domani
(forse) si ricomincia a caricare per il prossimo obiettivo della
stagione.
I dati scaricati dal garmin sono questi:
I dati scaricati dal garmin sono questi:
- 10 km percorsi
- 4.56/km passo medio
- 89m D+
In questa
settimana ho fatto:
- 6h 10 minuti di corsa
- 62.5 km percorsi
- 915m D+
e le mie gambe
sono un poco stanche ma sono certo che recupererò in fretta!!