Report settimana 1/2013

Intro:

Anno nuovo sfida nuova....

Ebbene si, ho iniziato il 2013 cogliendo la sfida ideata dal Cesco "2013 ...un anno di sport" così per spronarmi un poco. Non mi è bastata la sfida dei 100 giorni superata l'anno scorso (fatta per una volta e mezza). Avevo detto che MAI PIU' avrei rifatto questa sfida ed infatti eccomi qua con questa nuova affascinante quanto pazza sfida interiore. Non stiamo parlando di correre/camminare per almeno 30 minuti in 100 giorni consecutivi ma di correre/camminare/sciare/nuotare/pedalare per almeno 30 minuti al giorno per 365 giorni consecutivi!!!Che culo quest'anno non è nemmeno bisestile!!
Questa settimana è stata dedicata interamente alla corsa/camminata e da domani mancano giusto otto settimane alla Treviso Marathon alla quale parteciperò con un obiettivo...migliorare il 3.33!

01-Gen: 1°giorno di "2013...un anno di sport"

Assieme al Gruppo Mercuryus ci siamo ritrovati per fare la classica uscita benaugurante del primo dell'anno. Siamo stati assieme per i primi 10km di salita e poi sono dovuto scendere a tutta perchè avevo un impegno alle 11.00.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 18.5km percorsi
• 6.31/km passo medio
• 700m D+

02-Gen: 2°giorno di "2013...un anno di sport"

Allenamento del mercoledì con il Gruppo. Sono partito da casa per riscaldarmi un poco poi sono stato assieme al gruppo per 11km ed infine rientro a casa per un totale di 16km.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 16km percorsi
• 5.41/km passo medio
• 108m D+
  

  

03-Gen: 3°giorno di "2013...un anno di sport"

Corsa lenta serale lungo il mio classico e pianeggiante percorso Cordignanese.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 11.5km percorsi
• 5.14/km passo medio
• 61m D+
  

  

04-Gen: 4°giorno di "2013...un anno di sport"

Camminata svelta per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 4km percorsi
• 39 minuti
• 29m D+
  

  

05-Gen: 5°giorno di "2013...un anno di sport"

Camminata svelta per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 4km percorsi
• 40 minuti
• 30m D+ 
  

  

06-Gen: 6°giorno di "2013...un anno di sport"
Camminata svelta per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 4km percorsi
• 42 minuti
•  26m D+
  

  

  
  
  

    Questa settimana ho fatto:

  
  

  • 58.5km percorsi a piedi
  • 6 ore e 35 minuti di attività fisica