Report settimana 25/2012

Intro:

Sfida dei 100 giorni....It's over!!

Ebbene si, la mia sfida personale dei 100 giorni finalmente si è conclusa. Il secondo tentativo è andato a buon fine con non poche difficoltà e rischi.
Questa è partita il 13.03.2012 una decina di giorni dopo la Treviso Marathon e si è conclusa il 20.06.2012 per un totale di 1000km tondi tondi 20291mD+ e molte ore dedicate a questa mia passione.
L'ho detto diverse volte che questa sfida è stata molto stressante perchè alla lunga è diventato noioso trovare tutti i giorni il tempo per incastrare un run trail. Ci ho provato e ci sono riuscito a mantenere questo impegno però ora dico una cosa...MAI PIU'!!

Lunedì sera:98°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata serale per Cordignano....le gambe sono marmoree grazie alla Ecomaratona dell'Alpago.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.44/km passo medio
• 20m D+

Martedì sera:99°giorno della sfida dei 100 giorni

Abbozzo di corsa stile Robocop in piano..Le gambe sono ancora molto marmoree però riesco a portare a casa 8.5km.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 8.5km percorsi
• 5.24/km passo medio
• 56m D+

Mercoledì sera:100°giorno della sfida dei 100 giorni

E' l'ultimo giorno e siccome le gambe sono ancora belle dure decido di fare una semplice camminata per Cordignano e allo scoccare del trentesimo minuto mi sono fiondato da Gasparetto per festeggiare con un buon gelato!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.30/km passo medio
• 20m D+

Il resto della settimana ho fatto solo bicicletta e stretching per cercare di far sciogliere le gambe.

Il prossimo fine settimana mi attende il Cortina Trail e ad oggi per fortuna ho le gambe di nuovo in sesto.

Report settimana 24/2012

Intro...

Settimana di scarico in vista dell'Ecomaratona dell'Alpago portata a termine con non poche sofferenze. Oramai la sfida dei 100 giorni è ad un passo dalla sua archiviazione!

Questo è ciò che mi aspetta!!

Lunedì sera:91°giorno della sfida dei 100 giorni

Corsa blanda per Ponte della Muda e Cordignano. Appena 5km in scioltezza in previsione della Ecomaratona dell'Alpago. Meno nove giorni!!
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 5.5km percorsi
• 5.32/km passo medio
• 37m D+

Martedì sera:92°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata serale per Cordignano. Meno otto giorni!!
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 10km percorsi
• 5.13/km passo medio
• 96m D+

Mercoledì sera:93°giorno della sfida dei 100 giorni

Sono uscito assieme al gruppo orfano del buon Pres. Ha preso in pugno la situazione il buon Cesco che ci ha fatto divertire come dei pazzi salendo fin su al Principato di Osigo. Alla fine il garmin ha segnato 15km con 470mD+.Non male per essere un turno infrasettimanale! Meno sette giorni!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 15km percorsi
• 5.55/km passo medio
• 478m D+

Giovedì sera:94°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata alla sera per Cordignano. Meno sei giorni!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.55/km passo medio
• 19m D+

Venerdì mezzogiorno:95°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata in pausa pranzo per Cordignano. Meno cinque giorni!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.07/km passo medio
• 20m D+

Sabato mezzogiorno:96°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata lungomare di Bibione. Meno quattro giorni!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3.5 km percorsi
• 11.50/km passo medio
• 0m D+

Domenica mattina:97°giorno della sfida dei 100 giorni

Mi sono iscritto in last second alla Ecomaratona dell'Alpago e ho percorso tutti i 42km con i suoi 2400mD+ in sei ore e cinquantanove minuti. Questa gara mi resterà in memoria per molto tempo e ad oggi ritengo che sia stata la più dura che ho affrontato e portato a termine a causa di un caldo davvero insopportabile. Ho pensato diverse volte al ritiro (le prime avvisaglie le ho avute alla salita al 28° e poi al 30° e anche al 35°). Poi però con grande spirito d'orgoglio passo dopo passo sono arrivato al Lago S. Croce dove la vista di belle donzelle in Topless mi han dato la carica. Poi ho superato l'interminabile rettilineo lungo argine e ho avvistato gli impianti sportivi dove all'inizio della pista di atletica c'era mio cugino che si è fatto con me l'ennesimo giro gettandomi H2O vitale! Sugli spalti alla mia DX il Maestro mi vede e applaude la conclusione di questa mia avventura. Davvero mitico e sbalorditiva la sua prestazione!!(4h23'!!!!!)

Adesso speriamo che le gambe ritornino in se per il Cortina Trail del 30 giugno...e quel giorno a seguito porterò pure il Polase, non mi faccio più fregare!!
Non ci sono dati del garmin in quanto ha dato forfait!

• 42 km percorsi
• 9.56/km passo medio
• 2400m D+

Meno tre giorni!!

In questa settimana ho fatto:

• 11h 27minuti di corsa
• 76.5 km percorsi
• 2973m D+

Report settimana 23/2012

Intro...

Dopo aver caricato molto nella 22esima settimana quella appena trascorsa è stata più facile con una sessantina di km e poco più di 800m D+. Oramai mancano solamente 10 giorni alla fine della mia sfida dei 100 giorni e detta francamente....Non ne posso proprio più! Non è stato facile fino ad oggi trovare ogni giorno il tempo per fare almeno trenta minuti di corsa o camminata. Mi sono impegnato per farlo ma questo sfortunatamente fa perdere un po' di quel piacere che si prova quando si corre. C'è poco da girarci attorno, le cose sono belle e piacevoli se vengono fatte senza pressioni e costrizioni.

Lunedì sera:84°giorno della sfida dei 100 giorni

Corsa collinare passando per Caneva-Cave-Stevenà-Villa di Villa e Cordignano. Tutto benone e le gambe girano bene con bpm bassi pure in salita
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 14km percorsi
• 5.02/km passo medio
• 285m D+

Martedì sera:85°giorno della sfida dei 100 giorni

Come ieri sera mi dirigo verso Caneva però ho fatto un itinerario meno impegnativo a livello di D+.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 10km percorsi
• 5.13/km passo medio
• 96m D+

Mercoledì sera:86°giorno della sfida dei 100 giorni

Era da tanto tempo che non andavo in Valbona....e questa sera il Pres ha pensato bene di portarci tutti quanti!!Un buonissimo allenamento con un D+ non trascurabile.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13km percorsi
• 5.57/km passo medio
• 429m D+

Giovedì sera:87°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata alla sera per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 11.04/km passo medio
• 19m D+

Venerdì mezzogiorno:88°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata in pausa pranzo per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 9.54/km passo medio
• 20m D+

Sabato mezzogiorno:89°giorno della sfida dei 100 giorni

Corsa lungomare di Bibione prima di pranzo. Il D+ al mare non esiste!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 12.5km percorsi
• 4.56/km passo medio
• 0m D+

Domenica mattina:90°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata lungomare con Giacomo in spalla...Il garmin era scarico comunque l'itinerario è sempre lo stesso di 6km fatti in circa 1h e mezza.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 6 km percorsi
• --.--/km passo medio
• 0m D+

In questa settimana ho fatto:

• 7h di corsa
• 62 km percorsi
• 849m D+

Report settimana 22/2012

Intro...

Settimana carica di D+ e km quella appena passata. Sabato sono andato assieme al gruppo fino alla cima del Visentin un bel lungo di 45km con 2000m di D+ !!

Lunedì mezzogiorno:77°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata alla sera per Cordignano.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10/km passo medio
• 18m D+
  
  
  

Martedì sera:78°giorno della sfida dei 100 giorni

Corsa veloce per Cordignano alla sera. Devo un po recuperare la corsa trail di domenica scorsa.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 6km percorsi
• 4.51/km passo medio
• 37m D+
  
  
  

Mercoledì sera:79°giorno della sfida dei 100 giorni

Bella corsa assieme al gruppo con un discreto D+.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13km percorsi
• 5.41/km passo medio
• 309m D+
  
  
  

Giovedì mattina:80°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata alla mattina presto prima di andare in ufficio.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.15/km passo medio
• 20m D+
  
  
  

Venerdì sera:81°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata serale per Cordignano assieme Elisa e Giacomo in passeggino.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 5km percorsi
• 11.09/km passo medio
• 32m D+
  
  
  

Sabato mattina:82°giorno della sfida dei 100 giorni

Un lunghissimo di 45km con 2000m D+ partendo da Revine Lago salendo in direzione Posa e Pian de le Femene per poi arrivare in cima al Visentin. Discesa per il TV1 dove il garmin mi ha abbandonato per poi passare per Nove, Lago Restrello ed infine di nuovo a Revine Lago.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 45km percorsi
• 9.2/km passo medio
• 2000m D+
  
  
  

Domenica sera:83°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata serale per Cordignano per smaltire la sbornia di km e D+ di ieri...
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3 km percorsi
• 10.24/km passo medio
• 20m D+
  
  
  

In questa settimana ho fatto:

• 11h 15 minuti di corsa
• 78.5 km percorsi
• 2436m D+

Report settimana 21/2012

Intro...

Settimana molto scarsa a causa dell'ennesima influenza intestinale gentilmente offerta dall'asilo....

Lunedì mezzogiorno:70°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata in pausa pranzo per Cordignano.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 9.50/km passo medio
• 19m D+
  
  
  

Martedì sera:71°giorno della sfida dei 100 giorni

Corsa collinare a buon ritmo passando per Caneva-Cave-Stevenà e Villa di Villa.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13km percorsi
• 4.59/km passo medio
• 231m D+
  
  
  

Mercoledì mattina:72°giorno della sfida dei 100 giorni

Questa sera ho un impegno e quindi niente corsa...Ho fatto la camminata prima di andare in ufficio.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3.5km percorsi
• 9.43/km passo medio
• 26m D+
  
  
  

Giovedì mezzogiorno:73°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata in pausa pranzo per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.29/km passo medio
• 19m D+
  
  
  

Venerdì mezzogiorno:74°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata in pausa pranzo per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.13/km passo medio
• 20m D+
  
  
  

Sabato mattina:75°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata in spiaggia assieme a Giacomo ed Elisa.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 6km percorsi
• 16.56/km passo medio
• 0m D+
  
  
  

Domenica sera:76°giorno della sfida dei 100 giorni

Il richiamo della foresta!Rientrato da Bibione decido di mettere su le scarpe da trail e via direzione Col Alto partendo dal sentiero della Madonna degli scalini. Sono stato per due ore circa immerso nella natura.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13 km percorsi
• 8.33/km passo medio
• 842m D+
  
  
  

In questa settimana ho fatto:

• 6h 50 minuti di corsa
• 45 km percorsi
• 1157m D+