Report settimana 13/2012

Lunedì sera:14°giorno della sfida dei 100 giorni

Senza problemi faccio due volte l'anello da 6.5km attorno al mio paese.Tutto procede bene e non mi sento stanco.

I dati scaricati dal garmin sono:

• 13km percorsi
• 4.55/km passo medio
• 77m D+

 

 

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Martedì sera: 15°giorno della sfida dei 100 giorni

Come ieri faccio lo stesso itinerario per due volte ma con un passo più lento.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13km percorsi
• 4.59/km passo medio
• 71m D+

  

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Mercoledì sera:16° giorno della sfida dei 100 giorni

Anche questo mercoledì riesco ad uscire assieme al G.S Mecuryus e abbiamo festeggiato il compleanno del Vice Pres. Fabio D'abramo!!
Eravamo proprio in tanti questa sera ed abbiamo fatto proprio un bel giro con anche delle rampe non male!!
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13km percorsi
• 6/km passo medio
• 329m D+

 

Super foto di gruppo alla cena :

 

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Giovedì sera:17° giorno della sfida dei 100 giorni

Giro veloce veloce per Cordignano per un totale di 36 minuti.Questa sera non avevo particolare voglia.

• 7km percorsi
• 5.07/km passo medio
• 40m D+

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Venerdì mattina: 18° giorno della sfida dei 100 giorni

Questa sera devo andare a cena fuori,a mezzogiorno non riesco a fare la camminata da 30 minuti perchè sono tirato al lavoro.... bene i 30 minuti li ho trovati dalle 7.30 di mattina fino alle 8.00 prima di andare in ufficio!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.19/km passo medio
• --- D+

Alla cena di questa sera io e mio cugino abbiamo parlato della possibilità di fare la Trans D'Havet il prossimo Luglio così potrò portarmi a casa i 3 punti qualificanti per l' UTMB.

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Sabato pomeriggio: 19° giorno della sfida dei 100 giorni

Oggi ho fatto una parte del Trail del Patriarca che si correrà domani.Faceva molto caldo e la borraccia mi è servita molto!!L'itinerario è davvero molto bello e domani lo percorrerò tutto.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 15km percorsi
• 6.47/km passo medio
• 679m D+

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Domenica pomeriggio:20° giorno della sfida dei 100 giorni

 Niente da fare...non sono riuscito a partecipare al 1° Trail del Patriarca ma in conpenso l'ho percorso in autonomia il pomeriggio.Diciamo che l'ho fatto in gran parte, perchè la segnaletica era stata rimossa.Sono partito verso le 16.30 e mi sono diretto verso Villa di Villa poi ho imboccato "via delle Fossate" e ho tirato dritto verso Stevenà... (dovevo girare da qualche parte) comunque poco male sapevo già come arrivare al sentiero della "Madonna degli scalini" (quello che io chiamo giallo/rosso).Salgo per il sentiero con passo deciso e costante,incontro la segnaletica che mi indica il bivio dei percorsi 10/20 km (comunque avrei sempre seguito il sentiero giallo/rosso) e arrivo all'8°km di ascesa (da casa mia) dove ieri avevo girato i tacchi altrimenti non sarei arrivato a casa in tempo per l'appuntamento.Continuo a salire e arrivo al bivio sentiero giallorosso/1060 e imboccando quest'ultimo salgo con sempre l'obiettivo di arrivare in Col Alto.Succede che come sempre quando mi immergo nella boscaglia (verso il 9°km) mi perdo di tramontana perchè non vedo più la segnaletica del 1060 (quella biancarossa) e seguo invece quella giallablu.Vago nel nulla per una decina di minuti e poi grazie a Dio sento una macchina alla mia sx, scalo la sterpaglia,mi graffio tutto in mezzo ai rovai, e giungo nella stradina con segnalata la direzione Col Alto (che culo!!).Mi ero fatto prendere un poco dall'ansia,anche se conosco la zona non è certo bello perdersi di tramontana in mezzo al bosco verso le sei di sera!!Arrivo finalmente dopo 1 ora e mezza al monumento in Col Alto (mamma mia come è rovinato!!) mi cambio la maglietta bagnata di sudore,bevo un pò di Gatorade e poi giù verso casa seguendo parte di strada asfaltata del Patriarca e parte di sentiero 1060 direzione Valbona.La strada e i sentieri in discesa li conosco a menadito dunque attivo il pilota automatico e giù a tutta tanto che il garmin segnava punte di 4.30/km.Arrivo a casa dopo 2 ore e 35 minuti molto soddisfatto per aver fatto i 22km con 1000mD+ e soprattutto molto felice di essere arrivato in Col Alto,il mio luogo di culto (mancavo all'appuntamento dal 25-09-2011).
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 22km percorsi
• 7.05/km passo medio
• 1081m D+

 
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In questa settimana ho fatto:

• 8h 56minuti
• 86.5km
• 2295m D+

Le gambe girano bene ed i bpm sono bassi, tutto fa ben sperare per una Traversata dei Colli Euganei senza problemi.