Report settimana 16/2012

Intro...

Questa settimana è stata dedicata allo scarico/recupero post Traversata dei Colli Euganei di domenica scorsa. Mentre i miei compagni della Mercuryus sono stati impegnati chi nella Maratona di Padova, chi nell' Elba Trail, chi in Coppa Pordenone a Sacile e chi nel Trail dei Brac, io mi sono impegnato a montare un mobile per il bagno!! Dalla prossima settimana dovrei iniziare il carico di lavoro per il prossimo impegno stagionale; la 50km Cortina Trail con 2500m D+
Nota simpatica della settimana: ho superato con 10 giorni di ritardo rispetto a quanto preventivato i 1000km percorsi da inizio anno.

Foto scattata da Distanceplus alla TCE 2012

Lunedì sera:35°giorno della sfida dei 100 giorni

Questa sera ho fatto una corsa lenta attorno a Cordignano per sciogliere le gambe provate dalla Traversata dei Colli Euganei.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 7km percorsi
• 5.34/km passo medio
• 45m D+

Martedì sera:36°giorno della sfida dei 100 giorni

Come ieri sera faccio una corsa lenta per lo stesso itinerario di 7km tanto per sciogliere le gambe.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 7km percorsi
• 5.13/km passo medio
• 45m D+

Mercoledì mattina:37°giorno della sfida dei 100 giorni

Sono uscito assieme al Gruppo Mercuryus. Questa sera abbiamo fatto circa 13km pianeggianti. L'unico tratto di salita lo abbiamo sono state le conche di Villa di Villa. Abbiamo poi festeggiato il compleanno di Lele+ e Maurinjo (o meglio K10!!)

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13km percorsi
• 5.44/km passo medio
• 144m D+

Giovedì sera:38°giorno della sfida dei 100 giorni

Questa sera ho fatto una corsa lenta per 7km attorno a Cordignano. Questo itinerario è proprio gettonatissimo e stimolante...

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 7km percorsi
• 5.15/km passo medio
• 40m D+

Venerdì sera:39°giorno della sfida dei 100 giorni

Oggi ho proprio rischiato di perdere la sfida dei 100 giorni perchè alle 20.30 quando era ora di mettersi in strada pioveva a dirotto e non era il caso di uscire. Poi più tardi verso le 23.15 sono andato a chiudere il balconi di casa e ho notato che il cielo era stellato. Mi sarei mangiato le dita delle mani se non fossi uscito anche per fare solo una camminata di trenta minuti. Dunque spinto dall'orgoglio e dalla pazzia sono uscito e quindi sono ancora in corsa!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.03/km passo medio
• 18m D+

Sabato pomeriggio:40°giorno della sfida dei 100 giorni

Dopo pranzo decido di preparare la sacca con un fruttino,la borraccia d'acqua ed il k-way per dirigermi verso il Patriarca. (chi sa perchè mio cugino Louis alla TCE mi esortava a muovere le gambe dicendomi “Dai Patriarca movete movi le gambe!!”)Ero deciso di fare l'itinerario di 20km ma durante l'ascesa le gambe non rispondevano ai comandi. Sono ancora stanco ed ho i postumi della Traversata dei Colli Euganei. Quindi al bivio scelgo l'itinerario più corto di 10 km e per oggi mi accontento di questo D+.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 14km percorsi
• 6.42/km passo medio
• 557m D+
  
  
  

Domenica pomeriggio:41°giorno della sfida dei 100 giorni

Tra un acquazzone e l'altro sono riuscito a beccare un'ora asciutta e con il sole!!Mi sono diretto verso Caneva passando per la stradina bianca di via dei Baroz poi sono passato per il centro di questo ridente paesino della Pedemontana, ho lasciato alla mia destra le rampe delle cave di ghiaia (per questa settimana niente D+!!) poi ho imboccato la stradina sterrata che porta a Villa di Villa ed infine ho fatto la strada vecchia che collega quest'ultima a Cordignano centro. Ho concluso in questo modo la settimana post T.C.E. E da domani (forse) si ricomincia a caricare per il prossimo obiettivo della stagione.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 10 km percorsi
• 4.56/km passo medio
• 89m D+

In questa settimana ho fatto:

• 6h 10 minuti di corsa
• 62.5 km percorsi
• 915m D+

e le mie gambe sono un poco stanche ma sono certo che recupererò in fretta!!