Report settimana 22/2012

Intro...

Settimana carica di D+ e km quella appena passata. Sabato sono andato assieme al gruppo fino alla cima del Visentin un bel lungo di 45km con 2000m di D+ !!

Lunedì mezzogiorno:77°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata alla sera per Cordignano.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10/km passo medio
• 18m D+
  
  
  

Martedì sera:78°giorno della sfida dei 100 giorni

Corsa veloce per Cordignano alla sera. Devo un po recuperare la corsa trail di domenica scorsa.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 6km percorsi
• 4.51/km passo medio
• 37m D+
  
  
  

Mercoledì sera:79°giorno della sfida dei 100 giorni

Bella corsa assieme al gruppo con un discreto D+.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13km percorsi
• 5.41/km passo medio
• 309m D+
  
  
  

Giovedì mattina:80°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata alla mattina presto prima di andare in ufficio.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 10.15/km passo medio
• 20m D+
  
  
  

Venerdì sera:81°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata serale per Cordignano assieme Elisa e Giacomo in passeggino.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 5km percorsi
• 11.09/km passo medio
• 32m D+
  
  
  

Sabato mattina:82°giorno della sfida dei 100 giorni

Un lunghissimo di 45km con 2000m D+ partendo da Revine Lago salendo in direzione Posa e Pian de le Femene per poi arrivare in cima al Visentin. Discesa per il TV1 dove il garmin mi ha abbandonato per poi passare per Nove, Lago Restrello ed infine di nuovo a Revine Lago.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 45km percorsi
• 9.2/km passo medio
• 2000m D+
  
  
  

Domenica sera:83°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata serale per Cordignano per smaltire la sbornia di km e D+ di ieri...
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3 km percorsi
• 10.24/km passo medio
• 20m D+
  
  
  

In questa settimana ho fatto:

• 11h 15 minuti di corsa
• 78.5 km percorsi
• 2436m D+