Report settimana 23/2012

Intro...

Dopo aver caricato molto nella 22esima settimana quella appena trascorsa è stata più facile con una sessantina di km e poco più di 800m D+. Oramai mancano solamente 10 giorni alla fine della mia sfida dei 100 giorni e detta francamente....Non ne posso proprio più! Non è stato facile fino ad oggi trovare ogni giorno il tempo per fare almeno trenta minuti di corsa o camminata. Mi sono impegnato per farlo ma questo sfortunatamente fa perdere un po' di quel piacere che si prova quando si corre. C'è poco da girarci attorno, le cose sono belle e piacevoli se vengono fatte senza pressioni e costrizioni.

Lunedì sera:84°giorno della sfida dei 100 giorni

Corsa collinare passando per Caneva-Cave-Stevenà-Villa di Villa e Cordignano. Tutto benone e le gambe girano bene con bpm bassi pure in salita
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 14km percorsi
• 5.02/km passo medio
• 285m D+

Martedì sera:85°giorno della sfida dei 100 giorni

Come ieri sera mi dirigo verso Caneva però ho fatto un itinerario meno impegnativo a livello di D+.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 10km percorsi
• 5.13/km passo medio
• 96m D+

Mercoledì sera:86°giorno della sfida dei 100 giorni

Era da tanto tempo che non andavo in Valbona....e questa sera il Pres ha pensato bene di portarci tutti quanti!!Un buonissimo allenamento con un D+ non trascurabile.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 13km percorsi
• 5.57/km passo medio
• 429m D+

Giovedì sera:87°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata alla sera per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 11.04/km passo medio
• 19m D+

Venerdì mezzogiorno:88°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata in pausa pranzo per Cordignano.

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 3km percorsi
• 9.54/km passo medio
• 20m D+

Sabato mezzogiorno:89°giorno della sfida dei 100 giorni

Corsa lungomare di Bibione prima di pranzo. Il D+ al mare non esiste!!

I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 12.5km percorsi
• 4.56/km passo medio
• 0m D+

Domenica mattina:90°giorno della sfida dei 100 giorni

Camminata lungomare con Giacomo in spalla...Il garmin era scarico comunque l'itinerario è sempre lo stesso di 6km fatti in circa 1h e mezza.
I dati scaricati dal garmin sono questi:

• 6 km percorsi
• --.--/km passo medio
• 0m D+

In questa settimana ho fatto:

• 7h di corsa
• 62 km percorsi
• 849m D+